[...] z tym ze chyba moj byl nieco inny niz twoj ,ja mialem chyba typowego gejnera do 20 g bialka na 100 -nawet jedno takie wiadro do polski przywiezlem ze sobą w ogole ta firma tam jest popularna tylko nie pamietam juz jak sie nazywa ,ale jak kupowalem odzywki to dostalem zlota karte i 20% znizki na kazdy towar w kazdy poniedzialek,tez ci dali? czyżyk
Sp1der no i za***iscie :D a jak sie nazywa squad? :D moj to Lajt Squad B-Boys Yarek wspolczuje bo wiem co to znaczy.. ja mialem skreconego kciuka i kostke :/
[...] nad tym 8-) Rady są mega, niby to takie proste, a jednak. Wykonałam dziś trening na atlasie zmieniłam Cwiczenia i wykonałam po 15 powtórzeń, nadal nie łapie, które ćwiczenie jak sie nazywa, brak czasu. + orbi 20 min. tempo zróżnicowane tj. teraz robię 3 min ciężko na 3 min lekko. Generalnie efekty widzę w porównaniu ze styczniem, rzeczy leżą [...]
Ten ortopeda odtwarzał moje ACL, można mu zaufać. To on decyduje, czy rekonstrukcja jest wskazana. Do czasu rekonstrukcji kolano będzie pracować w nieco niesprzyjających warunkach. Po to jest rehabilitacja, aby je zniwelować. Jak już sam widzisz ćwiczeniami można zdziałać cuda. Są tacy, którzy uprawiają sporty ekstremalne bez tego więzadła. Jak [...]
Jak się nazywa ta aplikacja? Osobiście używam płatnego programu, gdyż mając podopiecznych zabawa w mini aplikację na komórce nie spełnia wymaganych kryteriów bowiem dla osoby która rozpisuje dietę dla siebie może być bardzo pomocna. Nie ma jedynie proporcji kwasów tłuszczowych.
Jak się nazywa ta aplikacja? Osobiście używam płatnego programu, gdyż mając podopiecznych zabawa w mini aplikację na komórce nie spełnia wymaganych kryteriów bowiem dla osoby która rozpisuje dietę dla siebie może być bardzo pomocna. Nie ma jedynie proporcji kwasów tłuszczowych. fitatu, moim zdaniem najlepsza aplikacja. W sklepie play możesz [...]
[...] na modlitewniku lamanym gryfem 10/5 13kg Uginanie ramion stojac gryfem lamanym 15x10x10x15x/4 13kg wyciskanie gyfu lamanego zaa glowy 10/2 13kg cwiczenie na kapury nie wiem jak sie nazywa 20/2 nie wiem ile obciazenia Tylko tyle poniewaz bylem zmeczony po podrozy... Niestety prawdopodobnie w sobote bedzie przerwa na 10dni z silka bo jade nad [...]
1dzien: bic+nogi+(brzuch) #uginanie rak stojac (bic) #lezac na lawce na brzuchu rece przed lawka oparte o stojak i #przedramie:stojac z tylu gryf waskopodnoszenie nadgarstkow #w siadzie hantlą uginanie reki #przysiady ze sztanga #skretki(na brzuch) #wchodzenie na lawke(to cos na nogi nie wiem jak sie nazywa) #wznoszenie sie na palcach [...]
[...] marszem na bieżni - 20 min 2. steper - 15 min 3. rower - 30 min 4. 3 serie po 15 na maszynie na klatkę/ręce (takie ściąganie do siebie, siedząc - nie wiem za bardzo co jak się nazywa :-/)-obciążenie 15 kg 5. 3x15 maszyna na ręce i plecy, ściąganie w dół siedząc, obciążenie 20kg 6. 3x15 maszyna na barki,plecy, przyciąganie do siebie siedząc, [...]
ja tez sie na tym zbyt dobrze nie znam, moze magnez , moze za duzo stresu. bierz ten magnez, odstresuj się, odstaw jakiekolwiek uzywki (jesli bierzesz) i jak nie przejdzie to do rodziennego ;] mozesz jeszcze dorzucic niacyne, ona chyba (a raczej jej brak) tez odpowiada za drzenie powiek ;) hm jest taka choroba, nie pamietam jak sie nazywa, ale to [...]
[...] 1x7, 1x6 - przerwy 2,5-3minuty Wyciskanie sztangielek w skosie 4x8-12 (17,5kg) przerwy 2 minutowe Rozpiętki poziomo 2-3x8-12 ((17,5kg)przerwy 2 minutowe I coś co nie wiem jak się nazywa (leżąco hantel na wyprostowanych rękach opuszczam za siebie) 2x10 Na koniec bieganie na dworze - ok 15 minut Czwartek: Badminton 2,5h (od września do czerwca) [...]
[...] samo powtórzył potem neurolog — więc wnoszę, że jest to STANDARD jeśli chodzi o to co wolno, a co nie ? Tylko ćwiczenia w pozycji leżącej albo podciągania. To ja się martwię jak ja teraz barki będę robił (albo nawet brzuszki bo się 'zginać w krzyżu' też nie wolno)....a wy tu "radzicie" jak robić przysiady i martwe ciągi !!!?? :| Chyba się nie [...]
czy ktos moze moglby mi przypomniec nazwe silowni na rogu Myrlte ave i Wyckoff - widac ja z metra jak sie przejezdza tak po protsu zapomnialem jak sie nazywa
Witam, zamierzam niedługo kupić nowe korki i zastanawiam się nad mercurialami. Może ktoś powiedziec jak się nazywa najnowszy model i podać cenę, ewentualnie link do allegro.